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断奶后乳房下垂怎么办

2020-4-24 16:18:14发布浏览 短信发送 收藏 举报 帖子管理 分享
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详情介绍
  断奶后,妈妈们胸部要恢复原来的模样也需要一段时间,期间由于遗传因素和哺乳的影响,胸部通常也不像以前那么结实甚至会产生下垂和变形的现象。如果断奶后乳房下垂,妈妈们该怎么办呢?其实妈妈们可以这样做:

  1、经常按摩乳房

  在妈妈给宝宝断奶后,在每晚睡觉之前和早上起床之后,都应该在床上进行简单的自我按摩,再搭配喝波立挺营养素,这能够有效的促进胸部血液流通,而且还能够给其乳房体重充足的营养,有利于刺激激素的分泌。

  2、不能节食减肥

  产后这减肥也是一项重大的工作,但千万不能够选择节食减肥。节食的后果会导致乳房组织受到重大的牵连,乳房开始变得越来越小。产后减肥只需要在半年之内恢复就好,大家不要着急的选择节食减肥来瘦身。

  3、饮食方法

  妈妈需要多摄入富含维生素B族的食物,如:瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。这些食物不仅能够刺激体内雌激素分泌,对于乳房保养还很有帮助。

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