当头发稀疏、脱发的时候，首先要调整好自己的生活习惯，不熬夜，不喝酒，每天保证充足的睡眠时间，可以防止脱发，还能促进头发获得营养，促进头发的生长。日常可以适当的锻炼，因为运动可以加强身体的代谢能力，帮助身体排毒，促进人的健康，也能促进头皮的呼吸，可以加强头发营养的吸收，具有生发的作用。生发丸九芝堂效果怎样，生发丸九芝堂效果怎样

每天对头皮进行按摩，可以促进头皮的血液循环，也可以用木梳梳发，也可以起到相同的作用，可以促使头发的生长。另外，还可以用生姜或者是洋葱摩擦头皮，也可以起到生发乌发的作用，不仅如此，还具有去屑止痒的功效。

生发还可以多吃一些生发的食物，可以多吃一些富含铁质的食物，比如鱼虾、菠菜、香蕉、胡萝卜和蛋类的食物等，可以补充头皮的营养，改善贫血、体虚的状态，让头发更加坚韧。

还可以多吃一些富含植物蛋白和维生素e的食物。比如黑芝麻、玉米、豆制品、莴苣、卷心菜等食物，它们可以加强头皮营养，修复头发损伤，还可以有抗氧化的作用，抵抗毛发衰老，促使头发的生长。如果头发稀疏的厉害，还可以通过生发产品的方式获取头发，将后枕部位的毛囊移植到头发稀疏的部位，让毛囊生长出新发，从而获取头发。

苗女士最近很高兴，因为原本分界线和额头部位头发稀少已经隐约隐约呈现逐步密集之势，头发不再油腻、而是变得乌黑光泽，柔顺自然。

就在不久之前，苗女士还在为脱发而发愁，整日处于慌张的状态，每次洗头时候都会有大把的头发脱落，其他时候还好，脱发现象并不明显。这样的情况，让苗女士对洗头发逐渐有了抗拒之心，越是这样，苗女士的头发越是油腻，越是油腻，每次洗头的时候，头发脱落越是脱落明显，仿佛已经成了一个死循环。